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秋老虎发威!防暑降温要做好

作者:何琪琪   来源:江油传媒网  时间:2019-08-13 09:56:26

史上最凶残动物—秋老虎,如期到来了!8月11日,四川省内各地接连发布了70条高温橙色预警信号,省内大部分地区当日最高温都突破了35℃,可谓“炎值”爆表。经历了两日的高温天气后,江油丝毫没有降温的迹象,今日天气预报,最高气温仍将飙升至36℃。夏天可能会迟到,但不会缺席!

今年的夏天,终于要在本周找回了尊严!那究竟,这样的热还要持续多久呢?就目前来看,在可预见未来一周内,江油均以晴到多云天气为主,最高气温维持在35℃及以上基本是没悬念的事儿了。还未出伏,“秋老虎”还要放肆一阵,大家要充分做好防暑准备,应对这场高温持久战。17-19日有一次明显的雷阵雨天气过程,届时高温天气会稍有缓解。

防暑降温小常识

1.定时饮水

夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分,要保持体内有足够的水分可以消耗,建议多喝白开水、淡盐开水和茶水,但应少喝饮料,因为饮料含有大量的糖精和电解质,喝多了会对肠胃产生不良影响。

2.多吃苦味菜

有利于泄暑热和燥暑湿,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

3.不要剧烈运动

夏天是人体体温最高的时候,而此时如果剧烈运动后立即停下来休息,会导致血压降低的发生,有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生,就应在剧烈运动后做些小运动量的动作,使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。

4.室内外温差不可过大

要保持室内外的温差不要太大,5度以内最适宜,因为人体本身具有调节温度的功能,如果长期待在空调下,而室内外的温差过大,骤冷骤热反差很大,会使人体调节功能紊乱。

5.午睡时间不要太长

一到夏天就会有种疲劳感,人们会感到犯困,无力。这时午睡就是最好的解脱方法,然而一倒下去就不知道起来。如果午睡的时间太长,会加深抑制大脑的中枢神经,使脑组织毛细血管闭合的时间太长,这样会减少脑的血流量,逐渐减慢人体代谢,导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜,要保证充分的睡眠质量。

6.出门备好防晒用具

夏天最好不要外出,等到晚上最阴凉的时候才出去走走,如果非得外出就要做好防护措施。如如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂点防晒品。

7.随身携带防暑降温药品

防暑降温的药品有:藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等。为预防突发事件的发生,请携带以上某些药品;另外在夏天的时候要多喝解暑降火的中药,以达到防暑的目的。


  来源:江油传媒网 

  市融媒体中心记者:何琪琪

  责任编辑:关霞

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